運動不足の体幹に効く!ママのためのカラテヨーガに行ってみた!!

こんにちはkao01ブロガーのかいぼーですicon14icon12

子どもの入学入園進級騒動から解放され
気付けば初夏を迎えた今日この頃
衣服が一枚、また一枚と薄手になっていく季節…

あれiconN05
こんなところにお肉ってあったっけkao_3

なんてホラーな現象に直面していますkao12

ああ、私の引き締まったボディ(妄想)は
いったいどこへiconN05iconN05

これはマズイiconN04
たるんだ体に活を入れてリフレッシュしないとkao_18

と、いうことで一念発起して
空手とヨガ両方できちゃう
カラテヨーガに行ってきましたicon16

こちらの教室は
彦根カインズモール近くの
「快善館」という整体院で行われていますicon14

空手と聞くとちょっぴりドキドキするのですが
意を決して「たのもーう!」と門を叩き中に入ると
なんだか優しそうな先生が出迎えてくれてホッ…kao06

この優しげな先生は
空手の先生でもあるのですが
本格的なヨーガのインストラクター
整体師でもあり体の構造を熟知iconN36

どこをどう動かせば
どの筋肉に効果的に効くのか
最初のストレッチからしっかり教えてくれますicon12

意識することで
より効果的になるそうですicon14icon12

ストレッチが終われば次は
パンチやキックなど空手の動きで軽く体を動かします炎

空手の動きって
ただ腕や足を大きく振り回すので
二の腕や太もものみに効くのかと思いきや
体の芯を中心に遠心力を使うため
効果的なコアトレーニングになるそうiconN04

体がだんだん熱くなってきました炎
これはいいぞ~kao01

と、体があったまったところで
ミットとグローブが出てきて本格的なミット打ちに炎

普段は動かさない筋肉を使うため
全身が目覚めていく感じですicon14icon12

先生が構えたミットに
パンチや蹴りを力いっぱい打ち込むと
バーンiconN04バーンiconN04と大きな音が出て気分爽快iconN07

いっぱい汗をかいた締めは
ヨーガで体をクールダウンしていきますkao10

自分の呼吸と合わせながら目をつむると
身体の感覚が研ぎ澄まされていく感じに…

ヨーガのポーズと呼吸で
いつものあわただしい時間と切り離され
心も凪いでいきますicon12

そもそも
このカラテヨーガのクラスを
先生が始めたきっかけは

幼稚園って送ったと思ったらすぐお迎え。
送った後、お迎えの時間まで
ママ友と井戸端会議もいいのだけれど
このスキマ時間で体を動かしてリフレッシュしたいな~

という空手道場に通う子どものママの一言

そこで始めたこの「カラテヨーガ」
近隣の幼稚園のママさんたちが
参加しやすい時間帯
毎週水曜日の9:30~11:00
開催することになったそうです

しかも嬉しいことに
ジムのような月額ではなく1回づつの料金設定なので
今月は子どもの用事で行けなくてソンしたicon15
…なんてことも回避iconN36

ママに優しいシステムも
ママの声から始まったからこそですねiconN07

空手の動きでアクティブに炎
ヨーガの動きでリラックスiconN11

忙しいママにはこの「非日常」を
是非、味わってもらいたいkao01

夏に向けて一緒にカラテヨーガはじめませんか?

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彦根カラテヨーガ

日時:毎週水曜日9:30~11:00(祝日はお休み)
料金:1回 800円
TEL:0749-26-3777
場所:整体院 「快善館」内
滋賀県彦根市馬場2丁目4−30

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https://ameblo.jp/karateyoga-hikone/